Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas saladas, trigo integral, baja en grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	2.59 g	2.59%
La energía (calorías)	416 kcal
Energía (julios)	1739 kJ
Proteína	11.34 g	11.34%
lípido total (grasa)	7.59 g	7.59%
Ceniza	2.96 g	2.96%
Hidratos de carbono, por diferencia	75.52 g	75.52%
Fibra, dietética total	10.9 g	10.9%
Azúcares, total de	1.22 g	1.22%
sacarosa	0.9 g	0.9%
La glucosa (dextrosa)	0.32 g	0.32%
Fructosa	0 g
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	61.1 g	61.1%
Calcio, Ca	39 mg	0.04%
Hierro, Fe	3.56 mg
El magnesio, Mg	120 mg	0.12%
El fósforo, P	364 mg	0.36%
Potasio, K	373 mg	0.37%
Sodio, Na	745 mg	0.74%
Zinc, Zn	2.99 mg
Cobre, Cu	0.447 mg
El manganeso, Mn	2.285 mg
El selenio, Se	14.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.185 mg
Riboflavina	0.022 mg
La niacina	5.225 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.902 mg
La vitamina B-6	0.197 mg
El folato, el total de	30 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	30 µg
El folato, DFE	30 µg
La colina, el total de	29.5 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	194 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.08 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.22 mg
Tocoferol, gamma	4.49 mg
Tocoferol, delta	0.94 mg
El tocotrienol, alfa	0.34 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	12.5 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Menaquinona-4	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.067 g	1.07%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.004 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.005 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.003 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.733 g	0.73%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.006 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.268 g	0.27%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.02 g	0.02%
22: 0 ácido graso saturado	0.018 g	0.02%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.609 g	1.61%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.007 g	0.01%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.007 g	0.01%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.004 g
18: 1 indiferenciada	1.572 g	1.57%
18: 1 cis	1.49 g	1.49%
18: 1 trans	0.082 g	0.08%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.024 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.002 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0.002 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.568 g	3.57%
18: 2 indiferenciada	3.164 g	3.16%
18: 2 n-6 c, c	3.146 g	3.15%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.004 g
18: 2 t no definida además	0.014 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.398 g	0.40%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.392 g	0.39%
18: 3 n-6 c, c, c	0.006 g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.003 g